Selfverdediging met Martelize

Francois du Plessis

Martelize Brink besoek Francois du Plessis se karate-dojo vir wenke oor hoe om jouself uit verskillende posisies te verlos tydens ‘n aanval. Die fokus is meestal op wat jy met jou hande kan doen indien jou bene buite aksie is.

Sy vertel waarom sy besluit het om self ‘n selfverdedegingskursus by te woon:

Sy deel haar selfverdedigingslesse in 9 aflewerings met video’s en klank. Hier is al die lesse.

Deel 1: Sy leer hoe om ‘n aanvaller te keer wat haar met ‘n mes wil steek of slaan.

Kyk na die video: https://youtu.be/ozOZH7zeVj8

Deel 2: Sy leer hoe om haarself uit ‘n wurggreep te bevry.

Kyk na die video: https://www.youtube.com/watch?v=vHzMbUNN0yg

Deel 3: Sy leer hoe om te reageer wanneer iemand haar aan die bors gryp.

Kyk na die video: https://www.youtube.com/watch?v=IJNNMSYiBy0

Deel 4: Sy leer hoe om haar self te verdediging wanneer iemand haar van agter wurg, en sy nie staande kan draai nie.

Kyk na die video: https://www.youtube.com/watch?v=7dS8tKyXGiM

Deel 5: Sy leer watter sensitiewe areas sy op moet fokus vir ‘n teenaanval.

Kyk na die video: https://youtu.be/4fWGB3D_8rk

Deel 6: Sy leer hoe om haarself op die grond uit ‘n wurggreep te kry.

Kyk na die video: https://youtu.be/xQRLn_qR6eE

Deel 7: Sy leer hoe om haarself op die grond uit ‘n verkragtingsposisie te kry.

Kyk na die video: https://youtu.be/J64wqyadgTg

Deel 8: Sy leer hoe om ‘n vuis te maak.

Kyk na die video: https://youtu.be/_5YHM8Cvyig

Deel 9: Sy leer hoe om haar elmboog te gebruik om ‘n aanvaller te beseer. Francois verduidelik ook hoe belangrik oefening van die tegnieke is, en dat jy die tegnieke kan kombineer.

Kyk na die video: https://youtu.be/bDSgYbSqYdM